Férias e sol

Julho é um dos meses mais aguardados por quem aproveita as férias escolares para viajar. No Piauí, o litoral e as praias de estados vizinhos costumam estar entre os destinos preferidos, aumentando o tempo de permanência ao ar livre e a exposição à radiação solar. Embora esse seja um período de lazer, ele também exige atenção redobrada com a saúde da pele.

Segundo estimativas do Instituto Nacional de Câncer (INCA), somente em 2026 o Piauí deverá registrar cerca de 3.770 novos casos de câncer de pele, sendo 3.690 casos de câncer de pele não melanoma, o tipo mais frequente da doença, e 80 casos de melanoma, forma menos comum, porém mais agressiva. O câncer de pele não melanoma, inclusive, é o tipo de câncer com maior incidência no estado.

Além do risco de desenvolver a doença, a exposição excessiva ao sol sem proteção adequada pode provocar queimaduras, manchas, desidratação da pele e acelerar o envelhecimento precoce.

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Para a médica dermatologista e professora da Afya Educação Médica Teresina, Danielle Claudino, alguns cuidados simples fazem toda a diferença para aproveitar as férias com segurança.

"Usar protetor solar com fator de proteção de, no mínimo, FPS 30, aplicando de forma uniforme sobre toda a pele exposta cerca de 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicando a cada duas horas é essencial. Essa reaplicação deve ser antecipada em situações de contato com água ou sudorese intensa. Também recomendamos evitar a exposição solar entre 10h e 16h, quando a radiação ultravioleta é mais intensa", orienta.

A especialista ressalta que o protetor solar é apenas uma das medidas de fotoproteção. O uso de chapéus ou bonés, óculos de sol com proteção contra raios UV e roupas com proteção ultravioleta ajuda a reduzir os efeitos da radiação e complementa a proteção da pele.

Outro cuidado importante durante passeios em praias, piscinas e rios é manter a hidratação do organismo. A ingestão frequente de água e o consumo de alimentos leves e ricos em líquidos contribuem para regular a temperatura corporal e minimizar os impactos do calor intenso.